Video Piala Raja - Copa Del Rey Jatuh

Aduh, kok bisa? hahahah.. Piala raja jatuh saat diarak oleh para punggawa Real Madrid merayakan kemenangannya atas Barcelona dan menjadi juara Copa del Rey. Adalah Sergio Ramos, pemain bertahan Real Madrid yang secara tidak sengaja menjatuhkannya dari atas bus tim.



Ini adalah persembahan juara bagi sang pelatih Jose Maurinho dan pelepasan dahaga meraih gelar juara bagi Real Madrid yang mana diraihnya pada 18 tahun yang lalu (1993). Maka pantaslah euforia yang sangat meriah dirayakan oleh tim dan madrinista.



Para tim berada di atas bus dan diarak ke Plaza de Cibeles, Madrid. Mereka saling bergantian mengangkat trofi piala copa del rey hingga pada giliran Sergio Ramos, naas baginya tanpa disengaja piala yang dipegangnya terjatuh dan tampak pada video sempat terlindas bus yang sedang berjalan.



Berikut ini video piala raja jatuh - piala copa del rey jatuh:

Lihat kiriman asli postingan di blog Pancallok

Read More

Tips Mudah Mengurangi Konsumsi Garam

Mengurangi garam pada makanan sehari hari adalah suatu hal yang mutlak harus dilakukan oleh mereka yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi. Sayangnya, makanan yang tersedia di pasaran terutama makanan jadi terkadang kandungan garamnya sangat tinggi sehingga menjadi sebuah tantangan bagi mereka yang berencana mengurangi konsumsi garam.

Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan guna menghindari anda mengkonsumsi garam secara berlebihan.

• Belilah sayuran yang masih segar atau dibekukan tanpa tambahan garam.
  
  
• Belilah daging, ikan dan susu yang masih segar. Hindari mengkonsumsinya dalam bentuk makanan kaleng.
  
  
• Bila anda ingin mengkonsumsi makanan yang berbumbu, cobalah untuk membuat sendiri sehingga kandungan garam dapat dikurangi. Hindari membeli makanan instan berbumbu.
  
  
• Jika anda terpaksa harus mengkonsumsi makana kaleng, sebelum dimasak, bilaslah bahan makanan tersebut sehingga kandungan garamnya berkurang.
  
  
• Selalu memilih makanan kesukaan anda dengan kandungan garam yang dikurangi.
  
  

Semoga berhasil.

Source:blogdokter.net

Read More

Sarapan yang Sehat

Semua orang tahu bahwa sarapan merupakan kegiatan makan yang paling penting dalam sehari. Tapi, tahukah anda akibatnya bila sarapan yang anda lakukan tidak sehat?

Sarapan merupakan kegiatan makan yang penting dan cara yang paling pas untuk mencukupi kebutuhan energi awal tubuh dalam sehari. Ibarat mesin mobil, saat dingin memerlukan energi yang lebih besar untuk memanaskannya agar dapat bekerja optimal. Jadi, jangan pernah memandang remeh sarapan ini.

Pada orang orang yang ingin menjaga berat badannya, saat sarapan mereka makan dalam porsi besar sementara saat makan malam mereka makan dalam porsi yang kecil. Mengapa? Karena pada siang hari pembakaran kalori lebih besar daripada malam hari akibat perbedaan aktifitas yang dilakukan.

Nah, bagaimana jika tidak sarapan? Tubuh anda akan mengalami penurunan metabolisme seperti saat anda tidur. Akibat penurunan ini, tubuh anda akan mengalami kekurangan energi untuk melakukan aktifitas sehingga anda akan merasa lemas saat melakukan kegiatan di pagi hari. Kompensasinya, tubuh akan membakar cadangan energi yang ada dalam bentuk lemak, sayangnya proses ini memerlukan waktu yang lama sehingga tidak langsung anda rasakan saat itu juga.

Lalu, jenis makanan yang bagus untuk sarapan itu apa saja? Bila aktifitas yang anda lakukan tidak terlalu berat, anda cukup sarapan dengan dua potong roti ditambah dengan sebutir telur dadar. Karbohidrat dan serat yang terkandung di dalam roti sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan energi anda di pagi hari.

Bila anda memiliki cukup waktu untuk menyiapkan sarapan terutama saat liburan, anda dapat memilih menu yang lebih bervariasi dan sehat untuk sarapan. Yang utama adalah dalam setiap menu atau jenis makanan yang anda pilih sudah cukup mengandung kalori, protein dan lemak serta vitamin dan mineral.

Jika anda saat ini sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan, anda harus mengurangi makanan yang terlalu tinggi kadar kalorinya seperti telur, susu dan makanan berlemak lainnya.

Jangan melupakan buah buahan dalam setiap sajian sarapan sebab buah buahan yang tinggi kadar serat, vitamin dan mineralnya sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk kesehatan. Apel, pisang dan jeruk merupakan contoh buah yang sangat bagus dikonsumsi di pagi hari.

Kesimpulannya, dengan sarapan yang sehat, anda tidak perlu mengkhawatirkan kebutuhan nutrisi tubuh di pagi hari dan anda dapat memfokuskan pikiran ke pekerjaan yang anda lakukan. Begitu pula dengan anak anda, ia akan dapat belajar dengan baik di pagi hari.

Sudahkah anda sarapan pagi ini?

source:blogdokter.net

Read More

Tidur Mendengkur

Mendengkur merupakan tanda adanya gangguan pada saluran pernafasan. Dengkur menunjukkan adanya obstruksi (sumbatan) pada sebagian saluran nafas atas, yang menunjukkan gejala penyakit obstructive sleep apnea (OSA). Oleh karena itu mendengkur dapat dikatakan sebagai silent killer.

OSA merupakan berhentinya aliran pernafasan selama beberapa detik saat tidur, walau ada upaya bernafas (respirasi effort). OSA dapat menimbulkan sejumlah komplikasi yang berbahaya, di antaranya :

1. Hipertensi (resiko dua hingga tiga kali) 
2. Jantung koroner (resiko dua kali) 
3. Stroke 
4. Kematian mendadak
   

Tidur yang normal untuk orang dewasa adalah 6 hingga 8 jam. Saat tidur, tubuh melakukan proses regenerasi untuk mengganti sel-sel tubuh yang rusak, termasuk proses penyembuhan dari berbagai penyakit. Orang yang tidur dengan mendengkur cenderung memiliki jam tidur yang kurang. Ia sering merasakan gejala seperti lemas saat bangun tidur, daya ingat dan konsentrasi yang rendah, kehilangan emori, iritabilitas (mudah teriritasi), dan mudah mengantuk.

Menurur ketua departemen THT FKUI-RSCM, mendengkur dan OSA umumnya terjadi pada orang dewasa (pria dan orang lanjut usia lebih sering mengalaminya dibandingkan dengan wanita). Anak-anak juga beresiko mengalaminya, namun memiliki faktor penyebab yangberbeda dengan yang orang dewasa alami. Umumnya mereka mengalami hal tersebut karena pembesaran amandel.

Mendengkur dan OSA terjadi karena banyak faktor. Lokasi penyumbatan saluran pernafasan (obstruksi) dapat terjadi lebih dari satu titik. Untuk mengetahuinya secara pasti, sangat perlu dilakukan pemeriksaan saluran pernafasan, mulai dari level hidung hingga daerah laring dengan nasofaringoskopi serat optik. Obstruksi pada hidung dapat terjadi akibat inflamasi mukosa atau kelainan struktural. Obstruksi saluran nafas juga dapat terjadi pada level velofaring atau retropatal, retroglosal, dan hipofaring. Loka obstruksi sangat penting diketahui karena berkaitan dengan kesesuaian derajat berat atau ringannya OSA, yang ditentukan melalui pemeriksaan polisomnografi. Hasil polisomnografi akan menentukan jenis terapi yang tepat untuk pasien, apakah dengan teknik bedah atau non bedah.

Terapi bedah dapat dilakukan dengan berbagai metod, sesuai dengan kondisi dan tingkat keparahan penyakit pasien. Di antaranya teknik implant pillar, radiofrekuensi konka inferior, cautery assisted palatal stiffening operation somnoplasty, uvula palato pharyngoplasti, dan tongue base surgery. Sedangkan terapi non bedah dapat menggunakan continous positive airway pressure (CPAP), berupa alat seperti topeng yang dikenakan penderita saat ingin tidur. CPAP terbaru dapat menyesuaikan pola nafas alami dan memiliki beberapa keistimewaan karena lebih mudah dan nyaman, memiliki ukuran lebih kecil dan lebih ringan, tidak berisik, dan mudah untuk dibawa bepergian.

Read More

Briptu Eka Frestya Polwan Tercantik?

Briptu Eka Frestya adalah polwan yang bertugas di National Traffic Management Center Kepolisian Republik Indonesia sebagai duta untuk melayani masyarakat dalah hal informasi trafik lalu lintas. Briptu Eka Frestya ini bisa anda jumpai di televisi sebagai presenter informasi lalu lintas terkini.



Baru pertama kali ini saya melihat polwan secantik Briptu Eka Frestya. First looking udah bikin naksir,heheh. Wajahnya manis dan ayu masih lajang lagi, beruntunglah lelaki yang mendapatkannya.

Briptu Eka Frestya

Eka Frestya anak pertama dari tiga bersaudara. Eka lahir di Bekasi 15 Juli 1988. Dia adalah alumnus SMUN 80 Jakarta Utara tahun 2005. Eka lulus di kepolisian dan menjadi Polwan 2006 gelombang 1 angkatan 33.

Briptu Eka Frestya

Sebenarnya masih banyak polwan cantik yang juga bisa anda temukan dengan mencari di google. Seperti yang saya temukan beberapa foto di bawah, tapi bagi saya Briptu Eka Frestya adalah polwan tercantik di Polri.

Briptu Avvy Olivia

Briptu Sri Lestari

Lihat kiriman asli postingan di blog Pancallok

Read More

Internet Download Manager - IDM 6.05 build 12 Full Patch

Ini adalah update terbaru yang Pancallok temukan, IDM sebelumnya yang tersedia adalah IDM 5.18.8, nah sekarang saya akan memberikan update Internet Download Manager yang terbaru yaitu IDM 6.05 build 12 Full Patch. Anda bisa download IDM 6.05 build 12 Full Patch dengan gratis di blog Pancallok. Namun sebelumnya baca dulu cara aktivasi IDM biar jadi full version :

1. Ekstrak folder IDM 6.05 build 12 yang sudah anda download ke desktop. (matikan terlebih dahulu antivirus yang digunakan, agar tidak dianggap trojan).
2. Install IDM, bila di komputer anda sudah terinstall IDM, close IDM versi lama yang anda gunakan.
3. Setelah selesai instal (akan muncul notifikasi bahwa anda menggunakan fake serial number) close pesan tersebut.
4. klik kanan file SnDK&p.exe, kemudian run as administrator.
5. klik patch server check.

 Sekarang IDM anda sudah full version (no fake serial number).

 *Bila diminta masukan serial, silahkan anda copy serial yang sudah di sediakan.

• Enhanced Download progress dialog. The download progress bar was redesigned in 3d style. Added support for Windows Aero theme for Windows 7 and Windows Vista
• Fixed several bugs

Download IDM 6.05 build 12 Full Patch

Lihat kiriman asli postingan di blog Pancallok

Read More

Surat Untukku Dimasa Depan ku di Tahun 2013

Bismillah, Asalamualaikum
Dear , Econ
Hello... Con... Apa kabar, masih ingat ga ama gue? diri lo yang ada di tahun 2012 kemaren masih ingat kan... gimana neh kabar lo sekarang, Gimana? masih ganteng kayak dulu kan??? atau lebih ganteng lagi??? :-)

Btw , Gue minta maaf Con coz Surat lo di masa lalu yg 2012 itu hilang, gue lupa naruh nya dimana , maka nya gue bikin lagi yang baru, Oh iya ... Cewek lu udah berapa sekarang? Ehmmmmm  Tentu nya lo kan masih setia sama si Dia, gue harap lo jadi Cwok yang setia di masa depan, jangan bikin malu gue di masa depan.!!!

Nah.... sekarang dibagian yang penting nya Con,????
Gue harap ketika lo baca Surat dari gue ini ditahun 2013 , tepatnya 1 Desember 2013 Target yang gue kasih ke Lo bisa tercapai semuanya.

Gue harap Hutang lo yang bejibun di masa lalu itu udah pada lunas.
Earning lo minimal $2k ya Con, ya kalaupun Rezeki lo bukan di Business Ol gue harap Lo dapat kerja yang gajinya di atas 10 jt ya Con.
Gue juga berharap lo di masa depan Bisa naikin Bunda Haji ya.

Satu lagi Con pesan Gue ke Lo yang paling penting , lo jangan sampai Tinggalin Sholat , Sedekah , n Belajar ngaji yang benar biar ga malu-malu in Gue...

Yach mungkin target yang gue kasih ke lo lumayan berat, cuman klo lo berusaha , berdoa gue yakin Hal itu akan menjadi kecil dan mudah, Ingat Con kata-kata Gue ,
Tidak Ada yang Tidak Mungkin Kalau Allah Berkehendak.

Udah dulu ya Con Gue udah ngantuk berat, gue tunggu balasan surat lo di tahun 2013 , Semoga lo menjadi lebih baik dari pada ketika gue menulis surat ini untuk lo, Salam bangga Gue buat lo..

Banjarmasin, 15 April 2012

jam, 12:30 WITA

(ECON)

Read More

Saya Memang Bukan Pemalas :-)

Yach , begitulah pandangan orang kepada gue , yach memang ini lah resiko jadi seorang Publisher, Blogger, Pedagang Domain banyak yang memandang sebelah mata tak punya reputasi.,hee...

Kadang banyak yang nanya , sekarang lo kerja apa sich? yah dengan santai nya gue jawab nganggur , kenapa gue jawab nganggur coz klo gue jelasin banyak yang gak ngerti juga n kebanyakan nanya... jadi bingung...

Mungkin hal ini bukan hanya dirasakan oleh gue seorang tapi juga teman-teman yang se profesi... , Alhamdulillah biar pun gue kerja nya cuman nganggur , gaji gue lebih gede dari kerja gue dulu di 2 BANK besar yaitu BTXN n BXI n Alhamdulillah yach,  bisa nyicil kreditan kepetek-kepetek n Alhamdulillah bisa menghidupi keluarga kecil gue.

Gue harap business gue sekarang tambah gede lagi , biar gue ga kerja ikut orang lagi yang membosan kan , makan hati, menguras tanaga dan pikiran , penghasilan terbatas dan kreativitas juga terhambat. ami. :-)

Buat teman-teman Tetap semangat , 

"lebih baik jadi kepala di tubuh semut , dari pada jadi ekor di tubuh gajah"

Read More